Reflektioner efter podden med Caroline Erkers

I det senaste poddavsnittet pratade jag med Caroline Erkers som är leg. Psykolog och verksamhetschef på Svea KBT om parterapi och förhållanden. Det var ett väldigt intressant samtal och väldigt givande att få höra Carolines tankar kring de olika elementen som utgör ett hälsosamt förhållande. För min del var det framförallt fyra delar som jag tyckte var värda att trycka på lite extra.

1. De fem kärleksspråken
Caroline tog upp detta med att olika människor visar kärlek på olika sätt. Det är viktigt att förstå detta, för att kunna plocka upp de saker som ens partner gör, som är kärlekshandlingar. De fem kärleksspråken är: Fysisk beröring, Gåvor, Tid tillsammans, Tjänster och Bekräftande ord. Vissa av oss kanske visar vår kärlek genom att säga fina saker och röra mycket vid varandra, medan det för någon annan handlar mer om att spendera tid ihop och t.ex. skjutsa varandra. Att förstå sin partners primära kärleksspråk är ett bra sätt att förstå kärleken man får.

2. Kommunicera om allt
Det är ofta obehagligt att ställa vissa frågor i ett förhållande, men det är ännu värre att inte ställa frågorna och istället tänka på dem konstant. Känslor kan förändras genom ett förhållande, och det kan vara bra att stämma av hur man känner för varandra med jämna mellanrum. Det är ok att känslorna inte alltid är lika starka, och det är bra att meddela varandra om detta för då kan man faktiskt göra något åt det tillsammans. Det är troligtvis värre att misstänka att någons känslor har svalnat, och inte våga prata om det.

3. Välvilja
För att kunna ta sig igenom alla problem i ett förhållande behöver båda parter vara helt införstådda med att det i grund och botten finns en välvilja hos båda två. Detta tyckte jag var en fin sak som Caroline återkom till flera gånger. Att faktiskt veta om att någon vill en väl i grunden gör att man kan ta ganska jobbiga diskussioner, utan att känna sig utsatt. Om det saknas en välvilja i grund och botten så kommer det troligtvis vara svårt att hålla ihop.

4. Problem är en del av förhållandet
Vi har en ganska romantiserad bild av livet och förhållanden, och då är det bra att tänka på att de problem du har är sådant Caroline ser varje dag. Att vara tillsammans med en annan person och ta ansvar för varandras kärlek och välmående är komplicerat, och det innefattar många olika rörliga delar. Det viktiga är inte att aldrig ha problem, utan att ha metoder för att lösa dessa tillsammans. Bra kommunikation, välvilja, och att förstå varandras kärlek är några exempel på hur man kan ta sig igenom även de mest jobbiga situationer ihop. Det är också bra att komma ihåg vad Caroline säger angående att de flesta par söker hjälp alldeles för sent. Gå hellre i parterapi alldeles för tidigt, så att det blir en naturlig del av ert förhållande. Då är det nog också enklare att ta sig dit när det senare känns väldigt tufft.

Kärleken till andra människor är det vackraste vi har i vårt universum, och något vi alla borde jobba mer på att lära oss uttrycka bättre och ta hand om. För min del kommer jag framförallt att ta med mig “välvilja” ifrån detta, och oftare fråga mig själv om jag har en välvilja mot personerna runt mig i grund och botten, och om inte - varför.

Jag hoppas ni tyckte avsnittet var lika intressant att lyssna på som jag tyckte det var att spela in.

Vi hörs nästa gång!

Allt gott,
Soheil