Få saker styr ditt liv mer än vanans makt
Här är en fråga att fundera över: hur stor del av ditt liv varje dag styrs av dina vanor? Din morgonrutin, det du äter, sakerna du jobbar på, sättet du rör dig på, dina sociala kontakter, osv.
För de flesta av oss utgör vanan en enorm del av vår vardag. Vi reflekterar sällan över våra vanor, för de blir till slut själva ramverket vi lever efter - en slags ultimat sanning som bara finns där varje dag.
Risken med detta är såklart att de vanor du har inte är de vanor du borde ha.
En bra övning är att en gång per halvår inventera sina vanor, och reflektera över hur en vanlig dag och vecka i livet egentligen ser ut. Ställ sedan detta mot vilka mål du jobbar emot i livet just nu, och försök förstå om dina vanor är i linje med dina mål.
Om du t.ex. har som mål att ändra din fysik, men inte har rätt kost-, tränings-, och sömnvanor, så går det ganska snabbt att se att de vanor du har varje dag går emot ditt mål snarare än hjälper dig uppnå det.
På samma sätt, om du t.ex. har ambitioner att leva ett annorlunda liv än du just nu lever så kanske du behöver ha andra typer av förutsättningar i din yrkesroll. Du kanske behöver ett mer flexibelt jobb, samtidigt som du fortsätter arbeta på en plats som är statisk. Du kanske behöver tjäna mycket mer pengar, men fortsätter att sälja din tid varje dag till en arbetsgivare.
Det intressanta med våra vanor är att de är bland det bästa och sämsta vi har, och i grund och botten beror det helt på hur du programmerar dina vanor. Om du låter dina vanor forma sig utan eftertanke så är risken stor att dina vanor blir bekväma och suboptimala jämfört med dina målsättningar. Om du däremot börjar forma dina vanor helt och hållet baserat på dina målsättningar så har du skapat ett av de mest kraftfulla verktygen vi människor har - goda vanor.
Du kan göra det ganska enkelt för dig själv - inventera dina vanor på nyårsafton, och på midsommarafton. Då följer du en enkel rutin som är lätt att minnas, och kan säkerställa att du hela tiden justerar dina vanor till att ligga i linje med dina mål.
Lycka till!
/Soheil